压力与ＥＱ情绪管理
发布日期：2015-11-04浏览：1335
-
课程背景
作为员工，你能在自我处于压力的情况下，解决自己的问题，保持积极的状态吗？作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？
你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？
你能应付意料之外的高压或低压时期吗？
本课程向您提供一种简单的方法，同时指导学员如何将之转化为有利因素，实现健康的职业生活，为企业和个人带来最大效能，进而提高工作业绩。课程价值点
1、关注学员生理、认知、情绪与行为的平衡，通过“互动-练习-生发”，在学员行动表现中建立对压力新的认知调适模式，张力更强、效果更佳。
2、内容设计特别的结构化，不仅“从工作角度观察工作”，更从生活中来，到工作中去，把工作与生活有机融合，激发学员为自己生命质量而学的发散思维。
3、始终散发浓郁的人文主义关怀，讲师富有感染力的语言表达和情感投入，配以经典个案、量表测试、心理图片、实验视频、小练习、心理剧等多元互动手段，令培训具有强烈的觉知力。讲师更像一位催化师，真性情、身边事、寻常话，挖掘和尊重学员的内驱力，使学员在完全放松的情绪下专注于觉察与成长。课程时长
12 H课程大纲
1.帮助你认识自我，改善压力应对和课程内容
第一讲压力机制解析
应激：斗争-逃避反应
调控压力源
生理反应与行为机制
互动游戏
第二讲压力与性格
四种性格及其特点
不同性格的压力处理模式
不同性格的压力处理模式
如何发挥性格优势，有效缓解压力
互动环节
第三讲压力管理六大法则
法则一：能力与资源的匹配
法则二：人际关系的润滑
法则三：艺术修养与塑造
法则四：舍弃刺激物
法则五：深入潜意识及自由联想
法则六：专注实现突破
第四讲压力应对技巧
盘点自己的压力与压力源
问题应对的方法
心理调适应对方法
工作中的压力应对
人际关系中的压力应对
互动环节：情景模拟
第五讲职场情绪压力管理
造成工作压力的三大因素
不同类型职场人面对压力的不同反应
员工面临的情绪压力管理
管理者的情绪压力管理
视频案例分享
请输入正确的用户名
